SPL - Stressbewältigung mit Partnerschaftlichem Lernprogramm

Zielgruppe 
Paare, die bereits an einem EPL- oder KEK- Kurs teilgenommen haben.

Kursdauer 
4 Arbeitseinheiten à 3 h

Inhalte
1. Stress, Partnerschaft und Kommunikation Grundinformationen zuStresswerden vermittelt, die Gesprächsregeln des EPL/KEK werden aufgefrischt und es wird die Reflektion eines eigenen Stresserlebnisses zusammen mit dem Austausch darüber im Paargespräch angeregt.
2. Reaktionen und Strategien bei Stress Reflexion zur eigenen Stressbelastung zusammen mit dem Austausch darüber im Paargesprächangeregt, Stressbewältigungsstrategien werden gesammelt und eine Entspannungsübung(PME) durchgeführt.
3. Probleme lösen und Stress vermindern Stressbewältigungsstrategien in der Partnerschaft werden gesammelt, es wird eine Entspannungsübung (PME mit mentalem Fokus) durchgeführt und es erfolgt im Paargespräch die Suche nach derLösung für ein gemeinsames Problem
4. als Paar stark gegen Stress: Notfallstrategien und Wiederannäherung Strategien für den Streitnotfall werden erarbeitet, es erfolgt dazu ein ausführliches Paargespräch und es wird abschließend eine Entspannungsübung (Reise durch den Körper) durchgeführt. Kurskosten

Kurskosten
120,- Euro pro Paar

Information: 
Referat Ehe- und Familienpastoral,
Marzellenstr. 32, 50667 Köln 
Email: Ehe-familie@erzbistum-koeln.de

Termine 

Hintergrund 
Dieser auf die wissenschaftlich validierten EPL- oder KEK-Gesprächstrainings folgende Kurs legt einen zusätzlichen Schwerpunkt darauf, eigenen Stress besser erkennen und mittels ausgewählter Methoden der Stressbewältigung besser bewältigen zu können - und umgekehrt auch den/die PartnerIn dabei zu unterstützen. Dazu werden Paargespräche nach den schon gelernten Regeln durchgeführt.

Medien
„Gelungene Kommunikation … damit die Liebe bleibt – eine interaktive DVD zum Gelingen von Beziehungen für junge Paare“
„ganz entspannt“ CD mit Entspannungsübungen aus dem Kurs - Engl, Joachim;
Thurmaier, Franz, Wie redest du mit mir? Fehler und Möglichkeiten in der Paarkommunikation, Herder Verlag, Freiburg, 14. Aufl. 2007