Über Einsamkeit reden. Kein Tabu. Ein Thema.

<< Einsamkeit kann jede und jeden treffen, unabhängig vom jeweiligen Alter, der Lebenssituation oder der Lebensphase, in der man sich gerade befindet. Menschen, die eine Übergangssituation in ihrem Leben gestalten oder die ein plötzliches Schicksal bewältigen müssen, können besonders von Einsamkeit betroffen sein. >>

Dies kann für Lebens-Übergange in jungen Jahren wie der Auszug aus dem Elternhaus, der Beginn einer Ausbildung oder eines Studiums gleichermaßen gelten, wie für biografische Übergänge im reiferen Erwachsenenalter: Beispielsweise der Ausstieg aus dem Berufsleben hin zur Verrentung oder der Auszug von zu Hause in ein Pflegeheim.

Schicksalsschläge wie der Verlust eines geliebten Menschen, eine Trennung, eine schwere Erkrankung oder wirtschaftliche Nöte können ebenfalls das tiefe Gefühl von Einsamkeit bewirken.

Das Erleben von Gemeinschaft und Teilhabe, sowie das Pflegen von Begegnungen sind wichtige Faktoren für uns Menschen. Sie sind lebenswichtig für unsere Entwicklung, unser Reifen und Werden. So betrachtet kann ein beginnendes Gefühl der Einsamkeit ein Warnsignal sein, sich wieder mehr mit Menschen zu vernetzen und Kontakte zu pflegen oder neu zu knüpfen.

Wie fühlt sich Einsamkeit an?

Haben Sie sich einmal einsam gefühlt und Episoden der Einsamkeit erlebt? – Und: Falls Sie diese Frage mit ja beantworten würden: Wie würden Sie dieses Gefühl beschreiben?

Folgt man den aktuellen Studien zum Thema Einsamkeit, so wird diese subjektiv je unterschiedlich – also auf ganz persönliche Art und Weise – empfunden. Immer geht dieses Gefühl jedoch mit einem körperlich oder psychisch empfundenen Schmerz einher. Und oftmals verknüpft sich das Gefühl der Einsamkeit mit Scham: Man traut sich nicht, über das Einsam-Sein zu reden.

Was ist Einsamkeit?

Einsamkeit ist ein Zustand, der das seelische und körperliche Gleichgewicht stört und negativ beeinflusst.

Es ist ein Zustand, der krankmacht und gesundheitsgefährdend ist, der schmerzt. Eine dauerhafte oder über lange Periode hinweg erlebte Einsamkeit kann unser Immunsystem herabsetzen, eine Depression begünstigen und das Herz-Kreislaufsystem negativ beeinflussen.

Einsamkeit ist demnach in Abgrenzung von Allein-Sein zu betrachten. Phasen des Alleinseins werden oftmals bewusst als Lebensentscheidung über einen bestimmten Zeitraum hinweg gewählt: Es geht in diesen Phasen beispielsweise um eine Auszeit, die man sich nimmt und die zur Reflexion und Perspektivwechsel anregen kann, die eine seelische Ausgeglichenheit begünstigen kann.

Einsamkeit im Alter

Fakt ist, dass Menschen im Hohen Alter, die von Einsamkeit betroffen sind, deutlicher auf organisierte Hilfeleistungen angewiesen sind als Menschen in jüngeren Jahren.

Denn im hohen Alter potenziert sich das Risiko der Vereinsamung, da sich Schicksalsschläge häufen und zeitlich enger Folge aufeinandertreffen. Beispielsweise häufen sich Verlusterfahrungen durch den Tod von Familienangehörigen oder engen Freunden. Oftmals gehen diese einschneidenden Erlebnisse mit der Abnahme der eigenen körperlichen Mobilität oder psychischen wie Organischen Erkrankungen einher. Dies führt zu einem stückweisen Rückzug aus dem gesellschaftlichen und sozialen Leben und in weiterer Folge zu sozialer Isolation. Das Gefühl der Einsamkeit wächst.

Die von den Maltesern im Rahmen des Projekts „Miteinander-Füreinander“ in 2021 beauftragten Forsa Studie schließt, dass mehr als jeder fünfte Mensch ab 75 Jahren Situationen der Einsamkeit beschreiben kann und kennt. Im fortschreitenden Alter wächst dieses Gefühl der Einsamkeit, begünstigt durch die mit dem Hohen Alter einhergehenden veränderten Lebensumstände.

✔️ Menschen im Hohen Alter benötigen daher eine dahingehende Unterstützung, ihr Leben weitgehend selbstbestimmt und sinnbringend zu gestalten. Diese Unterstützung sollte auf die individuellen Bedürfnisse des Menschen hin ausgerichtet werden und ganzheitlich orientiert sein: auf Körper, Geist und Seele.

Initiativen und Projekte gegen Einsamkeit im Alter

Leben in Fülle, die Altenpastoral im Erzbistum Köln

Wir setzen uns für die Teilhabe von Alten und hochalten Menschen ein, indem wir

seelsorgliche und geistliche Gespräche für Menschen anbieten und vermitteln.
Materialien anbieten, die altersspezifische Themen aufgreifen und zu Austausch und Vernetzung in kleinen Gruppen anregen.
das Engagement und die Teilhabe von alten Menschen bis ins hohe Alter hinein im Rahmen der kirchlichen Seniorenarbeit unterstützen.
über das Thema Einsamkeit reden und uns mit relevanten Akteuren auf städtischer wie auf Bundesebene vernetzen

Malteser Projekt „Miteinander – Füreinander: Kontakt und Gemeinschaft im Alter“

Im Rahmen des vom Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend geförderten Projekts werden bis Ende 2024 insgesamt 112 Standorte in ganz Deutschland gefördert.

Ziele sind:

Möglichst viele von Einsamkeit im Alter bedrohte Menschen erreichen, öffnen.
Neue Zugangswege zu den Zielgruppen erschließen.
Zusätzliche Angebote auf die Bedarfe der Zielgruppen entwickeln und umsetzen.
Zudem werden die bewährten Angebote der Malteser bundesweit noch einmal deutlich ausgeweitet.

Zum Projekt

dabei. Magazin für ein erfülltes Leben im Alter

Das Magazin gibt Informationen, Tipps und Beispiele für ältere Menschen, Angehörige und alle Interessierten, die Hilfe bei Einsamkeit im Alter suchen, sich für Möglichkeiten der Vorbeugung interessieren oder sich schlicht mit dem drängenden gesellschaftlichen Problem der sozialen Isolation alter Menschen auseinandersetzen wollen.

Zum Magazin

Hilfetelefone- Was tun, wenn man einsam ist?

Telefon Seelsorge unter 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123.

Malteser Telefonbesuch: die Nummer gegen Einsamkeit

Dieser Telefonbesuchsdienst wird von freiwillig engagierten Menschen getragen. Er richtet sich an gesprächsbedürftige hochaltrige Menschen, die nicht persönlich besucht werden möchten oder können. In den regelmäßigen Telefonaten hören die ehrenamtlichen Mitarbeitenden zu, erzählen selbst und nehmen Anteil am Alltag und der Lebensgeschichte ihrer Gesprächspartner*innen.

Sollten Sie sich angesprochen fühlen oder Angehörige haben, die sich über regelmäßige Telefonate freuen würden, finden Sie den Kontakt zu den Maltesern bei Ihnen vor Ort mit einer Postleitzahlsuche in dem folgenden Link...

Zu den Malteser Telefonbesuchen

Kompetenznetz Einsamkeit (KNE)

bündelt Wissen, macht bestehendes Engagement sichtbar und bringt diejenigen zusammen, die sich gegen Einsamkeit einsetzen. Bei diesem offenen Netzwerk sind alle eingeladen, sich einzubringen. Das KNE nimmt beim Thema Einsamkeit alle Altersgruppen und alle spezifischen Lebenslagen in den Blick. Das KNE wird vom Institut für Sozialarbeit und Sozialpädagogik e.V. gemeinsam mit dem Bundesfamilienministerium bis Ende 2025 durchgeführt.

Zum Kompetenznetz