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Die natürlichen Methoden der Familienplanung

Du suchst eine partnerschaftliche Methode der Empfängnisregelung? Du willst sicher und ohne gesundheitliche Nebenwirkungen eine Schwangerschaft vermeiden? Du möchtest schwanger werden? Du willst mehr über deine Fruchtbarkeit anhand von Körpersignalen erfahren? 

Es gibt verschiedene Methoden der natürlichen Familienplanung, die sich durch ihre Regelsysteme unterscheiden. Zu ihnen gehört die Methode NFP (Natürliche Familienplanung) Sensiplan und die Methode NER (Natürliche Empfängnisregelung).

Ausgebildete und erfahrene Beraterinnen und Berater bieten dir Unterstützung beim Erlernen und Anwenden der jeweiligen Methode an. Gerne stehen wir dir und euch für ein Gespräch zur Verfügung.

Alles, was du benötigst ist:

  • Ein Zyklusblatt
  • ein Thermometer
  • einen Bleistift
  • einen Radiergummi
  • Interesse an der Selbstbeobachtung und eine gute Beratung.

Bei Fragen und Wünschen freue ich mich auf deine E-Mail.

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Natürliche Familienplanung / Sensiplan
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Natürliche Empfängnisregelung (NER)

Natürliche Familienplanung | Sensiplan

Für jede(n) etwas! Die Methode Sensiplan ist eine natürliche Methode der Familienplanung bei der eine Frau verschiedene Körperzeichen beobachtet, die sich im Laufe des Zyklus verändern. Diese Zeichen ermöglichen ihr, ihre fruchtbaren und unfruchtbaren Tage zu bestimmen. Drei Signale sind von entscheidender Bedeutung. Die Veränderung von:

  • Körpertemperatur
  • Zervixschleim
  • Gebärmutterhals | Muttermund

Eine Frau, die diese Signale deuten kann, weiß wann eine Schwangerschaft möglich ist und wann nicht. 

Sensiplan ist für Frauen und Paare, die nach Alternativen in der Familienplanung suchen und Lust verspüren, ihren Körper kennen zu lernen. Sie gibt Männern und Frauen die Chance, ihre sexuelle Beziehung anders zu erleben und partnerschaftlich zu gestalten.

Wissenschaftlich begleitet wird die Arbeitsgruppe NFP seit den 80er Jahren von der Sektion Natürliche Fertilität. Ihre Studien haben gezeigt: Sensiplan ist so sicher wie die Pille, wenn das Paar die Methodenregeln kennt und diese korrekt anwendet. 

Website Sensiplan

Beraterinnen (NFP) nach Sensiplan

Die Beraterinnen und Berater durchlaufen einen 1,5-jährigen Ausbildungskurs bei der Arbeitsgruppe Sensiplan, der mit einem Zertifikat abschließt.

Natürliche Familienplanung (NFP) nach Sensiplan - Kursformate

Du suchst erste Informationen zu NFP Sensiplan? Du willst Hintergründe und Funktionsweise der Methode erfahren? Du interessierst dich für die Sicherheit? Du möchtest herausfinden, ob NFP Sensiplan für dich infrage kommt? Dann bist du herzlich zu unseren Informationsveranstaltungen eingeladen, die online oder in Präsenz stattfinden!

„Mit dem Zyklus l(i)eben“ - eine besonders anschauliche Einführung 1:1 für alle Neu Interessierten als solide Basis für den Sensiplan®-Kurs

Dies ist eine außergewöhnliche interaktive Präsentation mit Fortbildungscharakter - als Basis für alle Frauen und Paare, die an dem Sensiplan - Kurs teilnehmen oder als Grundlage für eine Entscheidung den ersten Schritt in die Richtung machen wollen.

Die Termine finden im Oktober, November und Dezember 2026 jeweils montags und donnerstags um 19 Uhr für ca. 2 Stunden statt in Präsenz in Bonn oder online. Die individuelle Vereinbarung anderer Einführungstermine (auch tagsüber) ist natürlich möglich.

Weitere Infos und Anmeldung: Andrea Ursina Schulenburg | Fon 0151 64417778 | der-rote-faden@netcologne.de  

viele weitere Informationen zum Download (pdf)

Online-Info-Abend: Sensiplan® - genauso sicher wie die Pille

Mit der Sensiplan-Methode kannst du eine Schwangerschaft genauso sicher vermeiden wie mit der Pille. Aber wie funktioniert das? Beim Info-Abend wird erklärt, worin die Grundlagen der Sensiplan®-Methode bestehen und wie du vom ersten Zyklus an die hohe Sicherheit erreichen kannst.

Weitere Infos: www.natuerlicheFamilienplanung.de  
Anmeldung: info@natuerlicheFamilienplanung.de  

  • Donnerstag, 01. Oktober 2026 um 19:30 Uhr
  • Mittwoch, 04. November 2026 um 19:30 Uhr
  • Mittwoche, 02. Dezember 2026 um 19.30 Uhr

Durchführung: Adelaide Dechow

Die Beraterinnen und Berater nach NFP Sensiplan begleiten dich dabei, die Methode nach 3 - 4 Monaten sicher und selbstständig anzuwenden. Möglich wird dies durch die Kombination von Lernmaterial und individueller Beratung.

Nach und nach wirst du mit der Selbstbeobachtung, der Zyklusführung und den Regeln zur Bestimmung der fruchtbaren Zeit vertraut. Die Methode kann nach Absetzen von hormonellen Verhütungs­mitteln, im Schicht­dienst, bei unregel­mäßigen Zyklen, in der Stillzeit und in den Wechsel­jahren angewendet werden. Bei Kinderwunsch bietet das Wissen um die gemeinsame Fruchtbarkeit die Chance, bewusst schwanger zu werden.

Selbst, wenn für du in deiner derzeitigen Lebens­phase "Familien­planung" kein Thema ist, ermöglicht Sensiplan es dir, mit der leisen Sprache des weiblichen Zyklus vertraut zu werden und die eigene Körperkompetenz zu stärken.

Beratungstermine Bonn

"Mit dem Zyklus l(i)eben" - Der Sensiplan®Einführungskurs - ganz individuell 1:1

5 Termine verteilen sich - in Präsenz oder online - auf ca. 4 Lernmonate. Die Treffen werden - angepasst an deinen eigenen aktuellen Zyklus - miteinander vereinbart. 

Voraussetzung für deinen Kursstart ist die Teilnahme an der Informationsveranstaltung "Mit dem Zyklus li(e)ben" - Eine besonders anschauliche Einführung 1:1 für Alle Neu-Interessierten als solide Basis für den Sensiplan® - Kurs.

Die Termine finden im Oktober, November und Dezember 2026 jeweils montags und donnerstags um 19 Uhr für ca. 2 Stunden in Präsenz in Bonn oder online statt. Die individuelle Vereinbarung anderer Einführungs-/und -Beratungs  – Termine (auch tagsüber) ist natürlich möglich.

Anmeldung: Andrea Ursina Schulenburg | Fon 0151 64417778 | der-rote-faden@netcologne.de 

Weitere Informationen (pdf) | mit dem Zyklus l(i)eben“- Einführungstermin

Beratungstermine Düsseldorf

Online-Sensiplan®-Kurs - Individuelle Unterstützung für dich

Du möchtest natürlich verhüten, aber hast noch ganz viele Fragen? Dann ist ein Sensiplan-Kurs genau das Richtige für dich. Aber wie sieht so ein Kurs aus? Wie funktioniert das online? Was ist für dich besser: ein 1:1 Coaching oder ein Gruppenkurs?
Dieser Termin ist das erste Treffen eines Sensiplan-Kurses und du kannst an diesem Abend unverbindlich teilnehmen, bevor du den ganzen Kurs buchen möchtest. 

  • Mittwoch, 17. September 2026 um 19:30 Uhr
  • Montag, 19. Oktober 2026 um 19:30 Uhr
  • Montag, 16. November 2026 um 19:30 Uhr 

Online-Gruppenkurse

Du hast dich schon entschieden, die Sensiplan-Methode zu erlernen und möchtest an einem kostengünstigen Gruppenkurs teilnehmen? Dann kannst du sofort loslegen. Hier die vier Termine des nächsten Online-Kurses. (Falls du an einem der Kurstermine verhindert bist, kannst du in Absprache den Termin bei einem anderen Kurs nachholen.)

Gruppenkurs Beginn September

  • 1. Treffen: Montag | 21. September 2026 um 19:30 Uhr
  • 2. Treffen: Montag | 28. September 2026 um 19:30 Uhr 
  • 3. Treffen: Montag | 26. Oktober 2026 um 19:30 Uhr 
  • 4. Treffen: Montag | 30. November 2026 um 19:30 Uhr

Weitere Infos: www.natuerlicheFamilienplanung.de   
Anmeldung: info@natuerlicheFamilienplanung.de   

Gruppenkurs Beginn Oktober

1. Treffen: Donnerstag | 08. Oktober 2026 um 19:30 Uhr
2. Treffen: Donnerstag | 22. Oktober 2026 um 19:30 Uhr 
3. Treffen: Donnerstag | 19. November 2026 um 19:30 Uhr 
4. Treffen: Donnerstag | 17. Dezember 2026 um 19:30 Uhr

 

Du wendest NFP Sensiplan an und möchtest selbst Beraterin oder Berater werden? Da ist für dich der Ausbildungskurs geeignet. Die Ausbildung erstreckt sich über ca. 1,5 Jahre. Bei Interesse wende dich gerne an Arbeitsgruppe NFP.

Zur Website www.sensiplan.de
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Natürliche Emfpängnisregelung (NER)

Prof. Dr. Rötzer begründete die symptho-thermale Methode Anfang der 80er Jahre. Die Natürliche Empfängnisregelung (NER) hat die Gesamtschau des Menschen in seiner Sehnsucht nach Glück und erfüllter Sexualität vor Augen.

Die Natürliche Empfängnisregelung – der partnerschaftliche Weg – beruht auf der wissenschaftlich gesicherten Tatsache, dass im Zyklus der Frau nur wenige Tage fruchtbar sind. Was liegt also näher, die Zeichen der Fruchtbarkeit erkennen und deuten zu lernen!

Es bedarf einer guten Motivation des Paares und einer qualifizierten Schulung (Selbststudium des Lehrbuches und | oder Besuch eines Kurses) sowie auf Wunsch einer beratenden Begleitung.

Ihr als Paar erhaltet Informationen rund um die Fruchtbarkeit von Frau und Mann: Verfolgt eine Frau den Verlauf ihrer Körpertemperatur über einen Zyklus, wird sie zwei verschiedene Temperatur-Niveaus feststellen. Die Drüsen im Gebärmutterhals bilden im Laufe des Zyklus Zervixschleim von wechselnder Qualität und Menge. Die Beobachtungen der Temperatur und der Konsistenz des Zervixschleims liefern die wichtigsten Informationen, um die fruchtbare Phase im Zyklus sicher bestimmen zu können. Weitere individuelle Zeichen, wie z. B. Veränderungen am Gebärmutterhals, Mittelschmerz, Brustsymptom, Blutungsmuster und andere, fließen in die Auswertung mit ein.

Die gewonnenen Erkenntnisse ermöglichen es, eine Schwangerschaft anzustreben oder zu vermeiden.  

Paare, die diesen Weg gehen, erfahren das tiefe Glück der gegenseitigen Annahme. Vertrauen und Respekt wachsen und können auch andere Bereiche der Partnerschaft positiv beeinflussen.

NER - der partnerschaftliche Weg... tut der Liebe gut!

Zur Website iner.org

Beraterinnen und Berater (NER) im Erzbistum Köln

Die Beraterinnen und Berater durchlaufen einen Ausbildungskurs, der mit einem Zertifikat abschließt.

Natürliche Empfängnisregelung (NER) – Kursformate

Lernen Sie die Methode NER kennen und erhalten Sie einen ersten Überblick.
Dauer: 1-2 Stunden | 1 Abend

Zur Website iner.org

Herzliche Einladung zu einem Grundkurs für Paare, aber auch Frauen und Männer ohne Partner, die ihr Wissen über die eigenen Körpervorgänge vertiefen wollen – für eine selbstbewusste männliche und weibliche Identität.

Der Grundkurs vermittelt das Basiswissen, um sofort in die Zyklusbeobachtung einzusteigen und Zyklen nach den Regeln der NER auswerten zu können. Zeitaufwand: 1 ganzer Tag (10 bis 17 Uhr) oder 3 Abende à 2,5 Stunden.

Eine begleitende Beratung (persönlich, per Telefon oder E-Mail) bei Fragen, die sich aus der Praxis ergeben, wird grundsätzlich angeboten.

Informationen über den Ablauf und Inhalt des eintägigen Kurses sind bei der Referentin Karolin Wehler, Multiplikatorin des Instituts für Natürliche Empfängnisregelung von Prof. Dr. Rötzer (INER e.V.) zu erhalten. Beratungen sind bei Ihnen zu Hause oder in Räumlichkeiten Ihrer Wahl möglich. Vereinbaren Sie mit uns einen Termin!

Grundlage des Kurses ist das Buch "Natürliche Empfängnisregelung" von Prof. Dr. Josef Rötzer und Elisabeth Rötzer, Herder Verlag. Es kann auch zu Kursbeginn erworben werden. Weiteres Übungsmaterial wird zur Verfügung gestellt. 

 

Er richtet sich an alle, die sich intensiv mit der NER befassen möchten – aus persönlichem Interesse oder um das Wissen an andere weiterzugeben; der Abschluss mit Zertifikat ist möglich.
Zeitaufwand: 5 Wochenenden (je 1 ½ Tage). 

Zur Website iner.org

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Elena Werner

Fachkoordinatorin für sexualpädagogische Angebote | MFM
Telefon: 0221 16421347
E-Mail:

Marzellenstraße 32 | 50668 Köln

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