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Die natürlichen Methoden der Familienplanung

Sie suchen eine partnerschaftliche Methode der Empfängnisregelung? Sie wollen sicher und ohne gesundheitliche Nebenwirkungen eine Schwangerschaft vermeiden? Sie wollen schwanger werden? Sie wollen mehr über Ihre Fruchtbarkeit anhand von Körpersignalen erfahren? 

Es gibt verschiedene Methoden der natürlichen Familienplanung, die sich durch ihre Regelsysteme unterscheiden. Zu ihnen gehört die Methode NFP (Natürliche Familienplanung) mit Sensiplan und die Methode NER (Natürliche Empfängnisregelung).

Ausgebildete und erfahrene Beraterinnen und Berater bieten Ihnen Unterstützung beim Erlernen und Anwenden der jeweiligen Methode an. Gerne stehen wir Ihnen für ein Gespräch zur Verfügung.

Alles, was Sie benötigen ist:

  • Ein Zyklusblatt
  • ein Thermometer
  • einen Bleistift
  • einen Radiergummi
  • Interesse an der Selbstbeobachtung und eine gute Beratung.

Bei Fragen und Wünschen freue ich mich auf Ihre E-Mail.

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Natürliche Familienplanung (NFP Sensiplan)
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Natürliche Empfängnisregelung (NER)

Natürliche Familienplanung (NFP Sensiplan)

Für jede(n) etwas! Die Methode Sensiplan ist eine natürliche Methode der Familienplanung bei der eine Frau verschiedene Körperzeichen beobachtet, die sich im Laufe des Zyklus verändern. Diese Zeichen ermöglichen ihr, ihre fruchtbaren und unfruchtbaren Tage zu bestimmen. Drei Signale sind von entscheidender Bedeutung. Die Veränderung von:

  • Körpertemperatur
  • Zervixschleim
  • Gebärmutterhals | Muttermund

Eine Frau, die diese Signale deuten kann, weiß wann eine Schwangerschaft möglich ist und wann nicht. 

Sensiplan ist für Frauen und Paare, die nach Alternativen in der Familienplanung suchen und Lust verspüren, ihren Körper kennen zu lernen. Sie gibt Männern und Frauen die Chance, ihre sexuelle Beziehung anders zu erleben und partnerschaftlich zu gestalten.

Wissenschaftlich begleitet wird die Arbeitsgruppe NFP seit den 80er Jahren von der Sektion Natürliche Fertilität. Ihre Studien haben gezeigt: Sensiplan ist so sicher wie die Pille, wenn das Paar die Methodenregeln kennt und diese korrekt anwendet. 

Zur Website Sensiplan

Beraterinnen und Berater (NFP nach Sensiplan)

Die Beraterinnen und Berater durchlaufen einen 1,5-jährigen Ausbildungskurs bei der Arbeitsgruppe NFP Sensiplan, der mit einem Zertifikat abschließt.

Beraterinnen und Berater (NFP nach Sensiplan)

Natürliche Familienplanung (NFP) nach Sensiplan - Kursformate

Sie suchen erste Informationen zu NFP Sensiplan? Sie wollen Hintergründe und Funktionsweise der Methode erfahren? Sie interessieren sich für die Sicherheit? Sie möchten herausfinden, ob NFP Sensiplan für Sie infrage kommt? Dann sind Sie herzlich zu unseren Informationsveranstaltungen eingeladen, die online oder in Präsenz stattfinden!

Die Beraterinnen und Berater nach NFP Sensiplan begleiten Sie dabei, die Methode nach 3 - 4 Monaten sicher und selbstständig anzuwenden. Möglich wird dies durch die Kombination von Lernmaterial und individueller Beratung.

Nach und nach werden Sie mit der Selbstbeobachtung, der Zyklusführung und den Regeln zur Bestimmung der fruchtbaren Zeit vertraut. Die Methode kann nach Absetzen von hormonellen Verhütungs­mitteln, im Schicht­dienst, bei unregel­mäßigen Zyklen, in der Stillzeit und in den Wechsel­jahren angewendet werden. Bei Kinderwunsch bietet das Wissen um die gemeinsame Fruchtbarkeit die Chance, bewusst schwanger zu werden.

Selbst, wenn für Sie in Ihrer derzeitigen Lebens­phase "Familien­planung" kein Thema ist, ermöglicht Sensiplan es Ihnen, mit der leisen Sprache des weiblichen Zyklus vertraut zu werden und die eigene Körperkompetenz zu stärken.

Beratungstermine in Bonn

Anmeldung bei Andrea Ursina Schulenburg | Fon 0151 64417778
der-rote-faden@netcologne.de

  • Juni 2026: 01.06./08.06./11.06./15.06./18.06./22.06./25.06./29.06.

Die individuelle Vereinbarung anderer Einführungs-/und -Beratungs  – Termine (auch tagsüber) ist natürlich möglich.

Dauer, Ort (Online oder in Präsenz) und Kosten erfahren Sie bei Frau Schulenburg.

„mit dem Zyklus l(i)eben“ - Einführungstermin (pdf)

Beratungstermine Düsseldorf

Online-Info-Abend: Sensiplan® - genauso sicher wie die Pille

Mit der Sensiplan-Methode kannst du eine Schwangerschaft genauso sicher vermeiden wie mit der Pille. Aber wie funktioniert das? Beim Info-Abend wird erklärt, worin die Grundlagen der Sensiplan®-Methode bestehen und wie du vom ersten Zyklus an die hohe Sicherheit erreichen kannst.

Weitere Infos: www.natuerlicheFamilienplanung.de 
Anmeldung: info@natuerlicheFamilienplanung.de 

Mittwoch, 01. Juli 2026 um 19:30 Uhr

Mittwoch, 05. August 2026 um 19:30 Uhr

Mittwoch, 02. September 2026 um 19:30 Uhr 

 

Online-Sensiplan®-Kurs - Individuelle Unterstützung für dich

Du möchtest natürlich verhüten, aber hast noch ganz viele Fragen? Dann ist ein Sensiplan-Kurs genau das Richtige für dich. Aber wie sieht so ein Kurs aus? Wie funktioniert das online? Was ist für dich besser: ein 1:1 Coaching oder ein Gruppenkurs?
Dieser Termin ist das erste Treffen eines Sensiplan-Kurses und du kannst an diesem Abend unverbindlich teilnehmen, bevor du den ganzen Kurs buchen möchtest. 

Weitere Infos: www.natuerlicheFamilienplanung.de 
Anmeldung: info@natuerlicheFamilienplanung.de 

Mittwoch, 17. Juni 2026 um 19:30 Uhr 

Mittwoch, 15. Juli 2026 um 19:30 Uhr

Mittwoch, 12. August 2026 um 19:30 Uhr

Mittwoch, 09. September 2026 um 19:30 Uhr 

 

Online-Gruppenkurse

Du hast dich schon entschieden, die Sensiplan-Methode zu erlernen und möchtest an einem kostengünstigen Gruppenkurs teilnehmen? Dann kannst du sofort loslegen. Hier die vier Termine des nächsten Online-Kurses. (Falls du an einem der Kurstermine verhindert bist, kannst du in Absprache den Termin bei einem anderen Kurs nachholen.)

Gruppenkurs Beginn Juni

1. Treffen: Donnerstag, 11. Juni 2026 um 19:30 Uhr

2. Treffen: Donnerstag, 25. Juni 2026 um 19:30 Uhr 

3. Treffen: Donnerstag, 23. Juli 2026 um 19:30 Uhr 

4. Treffen: Donnerstag, 20. August 2026 um 19:30 Uhr

Sie wenden NFP Sensiplan an und wollen selbst Beraterin oder Berater werden? Da ist für Sie der Ausbildungskurs geeignet. Die Ausbildung erstreckt sich über ca. 1,5 Jahre. Bei Interesse wenden Sie sich an Arbeitsgruppe NFP.

Zur Website www.sensiplan.de
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Natürliche Emfpängnisregelung (NER)

Prof. Dr. Rötzer begründete die symptho-thermale Methode Anfang der 80er Jahre. Die Natürliche Empfängnisregelung (NER) hat die Gesamtschau des Menschen in seiner Sehnsucht nach Glück und erfüllter Sexualität vor Augen.

Die Natürliche Empfängnisregelung – der partnerschaftliche Weg – beruht auf der wissenschaftlich gesicherten Tatsache, dass im Zyklus der Frau nur wenige Tage fruchtbar sind. Was liegt also näher, die Zeichen der Fruchtbarkeit erkennen und deuten zu lernen!

Es bedarf einer guten Motivation des Paares und einer qualifizierten Schulung (Selbststudium des Lehrbuches und | oder Besuch eines Kurses) sowie auf Wunsch einer beratenden Begleitung.

Das Paar erhält Informationen rund um die Fruchtbarkeit von Frau und Mann: Verfolgt eine Frau den Verlauf ihrer Körpertemperatur über einen Zyklus, wird sie zwei verschiedene Temperatur-Niveaus feststellen. Die Drüsen im Gebärmutterhals bilden im Laufe des Zyklus Zervixschleim von wechselnder Qualität und Menge. Die Beobachtungen der Temperatur und der Konsistenz des Zervixschleims liefern die wichtigsten Informationen, um die fruchtbare Phase im Zyklus sicher bestimmen zu können. Weitere individuelle Zeichen, wie z. B. Veränderungen am Gebärmutterhals, Mittelschmerz, Brustsymptom, Blutungsmuster und andere, fließen in die Auswertung mit ein.

Die gewonnenen Erkenntnisse ermöglichen es, eine Schwangerschaft anzustreben oder zu vermeiden.  

Paare, die diesen Weg gehen, erfahren das tiefe Glück der gegenseitigen Annahme. Vertrauen und Respekt wachsen und können auch andere Bereiche der Partnerschaft positiv beeinflussen.

NER - der partnerschaftliche Weg... tut der Liebe gut!

Zur Website iner.org

Beraterinnen und Berater (NER) im Erzbistum Köln

Die Beraterinnen und Berater durchlaufen einen Ausbildungskurs, der mit einem Zertifikat abschließt.

Beraterinnen und Berater (NER) im Erzbistum Köln

Natürliche Empfängnisregelung (NER) – Kursformate

Lernen Sie die Methode NER kennen und erhalten Sie einen ersten Überblick.
Dauer: 1-2 Stunden | 1 Abend

Zur Website iner.org

Herzliche Einladung zu einem Grundkurs für Paare, aber auch Frauen und Männer ohne Partner, die ihr Wissen über die eigenen Körpervorgänge vertiefen wollen – für eine selbstbewusste männliche und weibliche Identität.

Der Grundkurs vermittelt das Basiswissen, um sofort in die Zyklusbeobachtung einzusteigen und Zyklen nach den Regeln der NER auswerten zu können. Zeitaufwand: 1 ganzer Tag (10 bis 17 Uhr) oder 3 Abende à 2,5 Stunden.

Eine begleitende Beratung (persönlich, per Telefon oder E-Mail) bei Fragen, die sich aus der Praxis ergeben, wird grundsätzlich angeboten.

Informationen über den Ablauf und Inhalt des eintägigen Kurses sind bei der Referentin Karolin Wehler, Multiplikatorin des Instituts für Natürliche Empfängnisregelung von Prof. Dr. Rötzer (INER e.V.) zu erhalten. Beratungen sind bei Ihnen zu Hause oder in Räumlichkeiten Ihrer Wahl möglich. Vereinbaren Sie mit uns einen Termin!

Grundlage des Kurses ist das Buch "Natürliche Empfängnisregelung" von Prof. Dr. Josef Rötzer und Elisabeth Rötzer, Herder Verlag. Es kann auch zu Kursbeginn erworben werden. Weiteres Übungsmaterial wird zur Verfügung gestellt. 

 

Er richtet sich an alle, die sich intensiv mit der NER befassen möchten – aus persönlichem Interesse oder um das Wissen an andere weiterzugeben; der Abschluss mit Zertifikat ist möglich.
Zeitaufwand: 5 Wochenenden (je 1 ½ Tage). 

Zur Website iner.org

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Elena Werner

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